POL HERVÁS, QUIM GARCIA, ROBERTO BOU, AYUDANDO AL DEPORTE BASE.

Con objetivo de ayudar el deporte base, decidí ayudar a dos deportistas en materia de masaje y kinesiotape, los ganadores fueron Pol Hervás y Quim Garcia, no obstante por decisión própia decidí incluir a Roberto Bou en uno de los patrocinados, ¿El motivo? mirar su curriculum deportivo.

Los tres tendrán a su disposición mi servicio de masajista y kinesiotape cuano así lo requieran sus competiciones.

TEMPORADA 2015, ESTOS SERÁN MIS DEPORTISTAS PATROCINADOS, EN MATERIA DE MASAJES Y KINESIOTAPE.

Nombre: Pol Hervás
Categoría: Júnior 1er año

Club: Sant Boi

PALMARES 2014

-Campeón de Catalunya en ruta

-Campeón de Catalunya velocidad en pista

-Campeón Copa Catalana

-Campeón de la Challenge del Baix Llobregat                                                   
-Oro por equipos Campeonatos de España en ruta                                         
 -Plata por equipos Campeonatos de España velocidad olímpica en pista

-Vencedor de la segunda etapa de la vuelta al Bajo Aragón Y 4o de la general.

-Mejor tiempo en la CRE de la Txuma 

-Vencedor en cuatro carreras de la Copa Catalana.

 

Nombre: Quim García Romera
Categoría: Júnior 1er año

Club: Triatló Prat y UCA (Unió Colomenca Atletisme)

PALMARES

-3o Catalunya Duatlhon

-Top 4 en todos triatlones liga Catalana.

-Top 15 absoluto en varios triatlones. 
-43a posición Cto España Cadete 
-Dos veces 4o Cataluña en 5.000m
 -Siempre top 20 en liga Cros

Nombre: Roberto Bou
Categoría: Sub23
Club: Tomàs Bellès.

OPEN BARCELONA 2014:
Sant Vicenç dels horts: 1r Sub 23 i 3r de la general
Taradell 1r Sub 23 i 4t de la general
Roquetes 1r Sub 23 i 3r de la General
La Roca 1r Sub 23 i 3r de la General
Lliça d'Amunt 2n Sub 23 i 6è de la general
Santa Perpètua Moguda: 6è Sub 23 (recien llegado de Andalucia Bike Race)
Clasificación final del Open: 1r Sub 23 i 3r de la General

CAMPIONAT DE CATALUNYA XCO
1r sub 23 i 7è de la general
Campeon de Catalunya sub23

COPA CATALANA 2014
Banyoles- No inscrit
Corro d´amunt- 2º Sub 23 i 17º de la general
Collbató- 5º Sub23 i 18º de la general
Vall de lord- 5º Sub 23 i 19 de la general
Vallnord- 6º sub 23 i 15º de la general
Les Cots: 2º sub 23 y 6º de la general
Barcelona- 1º sub 23 y 5º de la general
Clasificacion final: 2º sub 23 y 11º de la general

OPEN D'ESPANYA XCO
Participe  en una sola prova en la localidad de Aguilar de Campoo (Palència).
2n de Sub 23 i 11è de la general

TRANSPYR 2014
Participicion en equipo con Israel Nuñez.
Etapa 1 Roses- Camprodon: Vencedores de la etapa con 6,50 minutos  de ventaja sobre los segundos
Etapa 2 Camprodon -Seu d'Urgell: 2n de la etapa a 5 segundos de los vencedores
Etapa 3. Seu d'Urgell - Pont de Suert: Vencedores de la Etapa Reina
Etapa 4 Pont de Suert- Ainsa: 2n de la etapa a 3 segundos dels vencedores.
Etapa 5 Ainsa - Jaca: Vencedores con 11,15 minutos de ventaja sobre los segundos.
Etapa 6 Jaca - Roncesvalles: 2n de la etapa a 1 minuto de los vencedores
Etapa 7 Roncesvalles- Hondaribia 3r de la etapa
Vencedores finales de la Transpyr 2014 con mas de 19 minutos sobre los segundos  clasificados.

VOLCAT 2014
1a Etapa Igualada-Igualada: 2n Sub 23 i 23è de la General
2n Etapa Igualada-Cardona: 1r Sub23 i 8è de la General
3a Etapa Sant Llorens de Morunys- Sant Llorens De Morunys: 2n Sub 23 i 11è de la  General.
Clasificación final: 2n de sub-23 i 10è de la general

RIOJA BIKE RACE
1a Etapa: 17è posicion
2a Etapa: 9a posicion
3a Etapa: 8a posicion
Clasificación final: 10è de la general

ANDALUCIA BIKE RACE
Participición en equipo con Marc Donadeu
Tuve que abandonar en la 4a etapa por lesión de mi compañero cuando ibamos clasificados en la general en la posición 22 de 350 equipos.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATÓN BTT
1º en sub23 y 5º de la geneal
Campeón de España sub23

OPEN INVERSE TARDOR
Ganador en la categoria Sub-23

RANKING CATALA BTT 2014
1º en la categoria sub23 y 5º de la general

LA RECUPERACIÓN EN ACTIVIDAD FÍSICA O POST CARRERA. (A NIVEL BÁSICO)

El propósito principal del masaje es ayudar a aliviar el estrés y la tensión que se acumula en el cuerpo durante la actividad física. 

Pol Hervás (CCSantBoi)

Este tipo de masaje es muy recomendable si haces algún tipo de ejercicio como correr, ciclismo, caminar, nadar, bailar, deportes de raqueta, entrenamiento de la  fuerza y ejercicios aeróbicos. 

También beneficia a los que hacen actividades extenuantes en su día a día como las madres con niños pequeños, los jardineros y los trabajadores de la construcción. 

Los masajes deportivos benefician al cuerpo, reduciendo la posibilidad de lesiones, mejorando la amplitud de movimiento y la flexibilidad, reduciendo el tiempo de recuperación entre los entrenamientos, y maximizando el aporte de nutrientes y oxígeno a través de un mayor flujo sanguíneo. 

Cuando se trata de rehabilitación, este tipo de masaje está más indicado para la prevención que la curación, aunque es muy útil para la liberación de músculos específicos.

Aparte de esto y aprendido por mi a través de Jaume Hernández (Masajista del Katusha) hay un orden de recuperacíón a seguir os lo detallo a continuación, este orden no se puede alterar para que sea efectivo.

• Nada más acabar ejercicio intenso o carrera, hacer un rodaje suave de 10' aislando de lo que nos evuelva, amigos, familia, gente......

• Ya en línea de meta comer un bol de arroz con aceite y sal, la bebida carbohidratada es menos aconsejable por questiones de ácidos en estomago y es menos natural, se ha demostrado que un bol de arroz es más efectivo.

• Estirar la musuculatura nada más acabar la actividad, ayuda a que el músculo vuelva a su tamaño inicial después de la actividad física o carrera.

• Ducha con contrastes de agua fría y caliente, alternando cada 1' y acabando siempre por el agua fría.

• Masaje

 

Adrià Puig (corredor CCSantBoi)

Marc Guerra y Pol Hervás (corredores CCSantBoi)

Carlos Verona (Corredor Omega Pharma Lotto)

Así mismo el descanso (dormir) no menos de 8h diarias y siempre en la misma franja horaria, pero no acostarse más allà de las 23h.

@ferranpintor
   

    

CAMPUS PRETEMPORADA CLUB CICLISTA SANT BOI

Este pasado fin de semana se organizo el I CAMPUS CICLISTA SANT BOI,  en el cual pude asistir gracias a Jesús Ruiz (director/presidente) y su directiva. Empecé a colaborar con ellos como masajista/auxiliar en las vueltas fuera de Catalunya desde mediados del año pasado, eso si desinteresadamente (sin cobrar nada) no me parece ético hacerlo en las categorías base (almenos para mi) hay valores más importantes que un puñado de Euros.

En el campus los corredores tuvieron la oportunidad de aprender cosas a cargo de profesionales del sector ciclista, temas como la psicologia, alimentación, recuperación, nutrición, etc... así como compartir entrenos con David De La Cruz (corredor del Net App y fichaje del Omega Pharma para 2015-2016) Alberto Losada (Katusha) y Ángel Edo  asistieron a la charla exponiendo sus conocimientos como profesional del ciclismo.

Contento de ver a Adriá Puig Laborda en una de las charlas y que nos dedicara unas palabras después de un pequeño obsequio que tuvo el club con el. (aún recuperandose de un grave accidente en bici del pasado 4 de agosto) todo un ejemplo de fuerza, sacrifició, entereza.... para volver hacer lo que más le gusta volver a competir y montar en bici.

3 días de convivencia con ellos donde lo mejor que me llevo es el buen ambiente que genera este deporte, lo peor que me llevo..... nada (no hay nada malo que llevarse, buen comportamiento de todos)

Aquí unas fotos del Campus.

LA IMPORTANCIA DEL MASAJE EN EL DEPORTE

La necesidad del masaje deportivo debe entenderse como algo que forma parte del propio entrenamiento de una persona que realiza deporte a diario o con mucha frecuencia. Hay que tener muy claro que adelantarse al dolor y prevenirlo es mucho mejor que tener que curarlo.

AIran Fernandez Corredor del Matrix Reload Japones

 ¿Qué es el masaje deportivo?

Se entiende como masaje deportivo al tratamiento físico que se ejecuta, en la mayoría de los casos, con una técnica manual con el objetivo de mejorar el rendimiento y el estado físico de cualquier persona que realice deporte, aunque también puede ser aplicado a personas no deportistas con el mismo fin.

El masaje deportivo no es más que un conjunto de maniobras manuales realizadas por un especialista, con el objetivo de preparar los tejidos del deportista para la competición (masaje pre-competición), de recuperar los tejidos una vez finalizado el ejercicio (masaje post-competición) o para sanar tejidos dañados (masaje de rehabilitación).

Cuando se realiza un masaje deportivo, éste se diferencia del masaje terapéutico por ser más profundo e intenso. Como norma general, el masaje deportivo se basa en las pautas del masaje sueco clásico e incorpora una combinación de técnicas de estiramientos, compresiones, fricciones, tonificaciones y técnicas más avanzadas de puntos de presión y Shiatsu.

El masajista deportivo mezcla todas las técnicas que domina en un solo masaje, basándose en un conocimiento estricto de la técnica que aplica y aportando al paciente todos los consejos necesarios tanto para la realización de la sesión de masaje como para el tratamiento posterior.

Carlos Verona corredor del Omega Pharma Quick Steep

¿Cuándo acudir al masajista deportivo?

El masaje deportivo debería aplicarse para prevenir y luchar contra la fatiga, incrementar la capacidad de trabajo de la musculatura y como medida de apoyo en el tratamiento de lesiones. Por ello, existen cuatro situaciones en las que es muy recomendable acudir a recibir un masaje:

• Masaje de mantenimiento: se basa en realizar un masaje regular programado aplicado según las necesidades anatómicas de una persona y los músculos afectados en un determinado deporte, más propensos a causar problemas. De esta manera se ayuda al deportista a mantener o mejorar el movimiento y la flexibilidad muscular.

• Masaje pre-competición: se usa como calentamiento previo a la prueba con el fin de aumentar la circulación y reducir la tensión muscular y mental antes de la competición. También está basado en las necesidades del deporte practicado, del deportista y del tipo de evento competitivo, pudiendo ser relajante o estimulante.

  

   

• Masaje post-competición: su función es la de reducir los espasmos musculares y los desechos metabólicos producidos durante la práctica de un ejercicio intenso. Ayuda al deportista en el proceso de recuperación para volver a los entrenamientos y la competición, reduciendo el riesgo de lesiones.

• Masaje de rehabilitación: por mucho que se intente evitar, habitualmente aparecen calambres, roturas, sobrecargas y contracturas que producen dolor e incluso impiden al deportista seguir entrenando o competir. Con este masaje se acelera el proceso de curación, reduciendo el dolor y aportando nuevas soluciones durante el proceso de rehabilitación.

  

   

CLUB CICLISTA SANT BOI, MIS VUELTAS COMO AUXILIAR/MASAJISTA

Retomando mi blog me apetece recordar lo que han sido mis vueltas ciclistas como AUX/Masajista del Club Ciclista Sant Boi en categoría Cadete/Júnior.

VUELTA BESAYA CATEGORÍA JÚNIOR

4 Etapas.

La rutina la misma llegada a Hotel, asignación habitaciónes, preparar bidones, ruedas recambio, bicis corredores, perfiles etapa, masajes post etapa a dormir y vuelta a empezar.

Os dejo unas fotos de lo que fué esta aventura.

Ferran (Masajista) Aitor, Fernando, Omar, Samaniego, Adrià y Jordan

FerranPintor (Masajista) Jesús Ruiz (Director)

Etapa neutralizada por Granizo, todos en el coche

Puerto de Brenes

C

CIRCUITO CANTABRO JUNIORS

VUELTA BAJO ARAGON CADETES

Última vuelta del año y marcada por el accidente de uno de nuestros corredores Juniors la semana previa, corriamos 8 pero eramos 9 en la vuelta, con una idea clara ir a por la GENERAL o por 1 ETAPA, y así fue, nos adjudicamos gracias a Pol Hervas la 2a etapa de la Bajo Aragon y 4o clasificado en la GENERAL. #ForçaAdri estuvo presente todos esos días.