Santako-Montserrat BTT

Hoy gran salida com ex compis de trabajo, nos damos cita Juan Verdón, Jose Navarro, Pedro Navarro, Juanjo (El Yeti) y Xavi Lozano.

La salida la tenemos programada a las 06:00 nos esperan 90km de BTT.

La ruta pasa por Montcada-Cerdanyola-St Cugat-Rubi-Olesa-Monistrol-Montserrat.

Los primeros km un continuo sube baja, se hace llevadero, llevamos un ritmo medio, todo se complica al bajar a la riera pasado rubi, nos encontramos los primeros problemas, unas obras a pie de Río, con una zanga enorme que pasa un tubo por medio. Tenemos que hacer un poco de escalada, algunos pasan andando por un tubo que hace de puente, yo lo veo inseguro, hago escalada.

 

Pasado este tramo, entramos en unos km de riera, muy divertido rodando por medio del rio! pies mojados, pero muy muy divertido.
Ya encaramos monistrol después de una parada para desayunar y reponer fuerzas de cara a la subida a Montserra.
Al inicio de la subida impongo un fuerte ritmo, esperando que alguién me siga, quizá he apretado mucho, asi que me voy en Solitario todo el puerto. Corono Montserrat en BTT en un tiempo de 41'.

 
Después de la bajada, reponer fuerzas, y la vuelta la realizaremos en tren. Al final 90km de BTT en un tiempo de 5.45'.

Espero repetir pronto!!!

No intenten hacer esto en su puerto preferido

Realmente hay que dominar la bici para realizar esto.

Por lo que respecta al fin de semana, mañana rodare por la Costa, para ver el ambientillo del Half-Callenger desde aqui desear buena carrera a todos los participantes, especialmente a los de mi team Where is the limit.

Y el domingo realizaré en BTT la ruta Bcn-Montserrat con amigos en plan suave y divertido.

Conquistando el Tagamanent!!!

Fantástica salida hoy con Fernando, Marc y Marc Iturralde (este ultimo nos acompaño hasta llinars).

150km con 1.713m positivos,  por el Montseny, incluyendo la subida al Tagamanent!!!! duro duro duro!!

Os dejo la altimetria y fotos de Collformic y Tagamanent.

Otras fotos:

Pincha aquí para ver los detalles de la salida

El ciclismo fascina porque la batalla es inventada pero el dolor es real. Y se lleva al extremo.

El ciclismo no fascina porque coquetee con la muerte, sino porque juega hasta el límite con esa extraña capacidad humana de aceptar el sufrimiento. Y porque no ignora -nadie debería ignorarlo- que el filo es real. Un centímetro más allá ya no hay remedio.

Locura de Salida.

 Anoche indeciso si subir al Rat Penat o a Montserrat, hoy al levantarme me he planteado un minireto hacer el Obac+Montserrat+Rat Penat+Montjuic.

177km 2.300m positivos 122ppm 6h 20'.

Obac un puerto de 8km rapido y sencillo, encontrandome lluvia ligera, y cogiendo algo de frío en la bajada.

Montserrat un puerto de 8km sin gran dificultad, alguna rampa pesada, y de nuevo niebla, lluvia y frío.

 Rat Penat, 5km duros, tenias ganas de volver a subirlo! sufriendo menos de lo que esperaba.

 Montjuic, lo he subido para evitar el tráfico de barcelona. 



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Estamos trabajando para mejorar

Unos días sin escribir nada en mi blog, y es que por motivos personales no tengo tiempo, aunque no me olvido de el, estamos trabajando para mejorar. En breve volveremos al lio.

Por lo que respecta al finde, Sabado entreno 130km con 1.400 desnivel y domingo 106km 1.750m desnivel en Terra de Remences, Subiendo Coll de Bracons un puerto duro y exigente, sumada a la colar,, duro pero bonito.

Pincha aqui detalles de Remences+Coll Bracons

Fin de semana largo!!!

Viernes: 

Salida en solitario, 200km 3.300m desnivel positivo, subiendo Santa Fe+Collformic+Costes montseny+Collsacreu+Pollastre 7h 20' donde disfrute de la salida, llegando tocado los ultimos km, pero no impidieron esta salida que tenia pendiente.

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Sabado:

El sabado me fui con mi Team Where is The Limit, a la Orbea Monegros, donde una barbaridad de compis participaron en esta prueba, siendo todos Finisher, y llevandonos dos premios, al club mas numeroso y al mejor equipo clasificado, enhorabuena a todos!! sois la caña!!!!

 Domingo:

He aprovechado para rodar suave y ir a ver a mis amigos del CC St Boi a una carrera en Sabadell, en la cual han echo un buen trabajo, aunque no hayan obtenido el objetivo que es ganar una carrera, pero la cantera viene pisando fuerte.

Seguimos sumando, objetivo Extrem man Salou

Hoy divertida salida por el Garraf, hasta Sitges, rodando la ida suave, apretando en las Costas del Garraf, la vuelta apretando por la Autovia a una media de 45km/h.

Mañana rodaje suave, y el Martes meteremos desnivel por el Montseny, de cara a mi gran salida que haré el fin de semana, de mucho desnivel por el Montseny, subiremos por las 3 rutas que dan al Turo de l'home + Collformic, una salida que haré en Solitario. Para despejar la mente y preparame para unos meses duros que me vienen encima, en la que un familiar tendra que ganar una batalla mas importante que cualquier cosa deportiva.

Cena Where is the limit The Boo Beach Club

Ayer nos fuimos de cena de Team, al Boo Beach Club, un bonito restaurante, local de copas de Santi Millan, asisitmos parte de los miembros del team, unos 50, pasamos una velada agradable, charlando unos con otros, bromas, risas, copas, comida. Orgulloso de pertenecer a este gran club, donde una vez mas se me ha demostrado la humildad de la gente, el compañerismo, etc.

Carlos Verona, David de La Cruz, Jose Pirata.

Fántastico entreno hoy con Carlos Verona BH-Burgos, David de La Cruz Caja-rural y Jose el Pirata, a mi en total 140km con 1.800m positios por la zona del Valles Oriental. Un Honor compartir esta salida con estos jovenes profesionales, que daran mucho que hablar esta proxima decada, bueno el Pirata no lo incluyo en jovenes promesas, ja ja ja.

                                                        Con Carlos Verona BH-Burgos

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Salida con Bicis Buru!

93km 1.700m positivos por tierras Murcianas, junto a dos Aguileños, Fancisco y Sebastian Llopis,
con el que ya hemos salido en alguna ocasion otras veces que he bajado a Aguilas. Bonito recorrido
sin tráfico, paisajes estupendos. Hoy dia sin el viento que nos azoto los dias anteriores.

Descatar la visita al pueblo natal de Paco Rabal.

Los últimos km con sintomas de apajaramiento donde hemos aprovechado para tomar un refrescco en una terrazita
a pie de playa. Supongo que habra sido la temperatura que aquí estamos a una media de 24º y ello a provocado una deshidratación.

Todo cansado.

 

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Fuerte Viento! 73km/h velocidad punta!

Aprovenchado que estoy en Murcia con los negocios de un amigo, hemos traidos las bicis para no perder los hilos de entreno, y hemos salido a rodar por Murcia-Almeria, un total de 80km con 1.000m positivos, una velocidad maxima de 73km/h y una temperatura media de 25 grados!!

Lo malo, o lo bueno segun se mire, el fuerte viento mayoritariamente de cara que hemos sufrido y lateral, llegandome a desplazar en una bajada a mas de 60km/h hasta la otra calzada, suerte que por aquí es raro que circulen coches.

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Ultraesport Experiencie.

Este fin de semana me han invitado a unas jornadas de mejora de rendimiento en el Centro de Alto Rendimiento de St Cugat, por parte de la empresa Bioiberica Sport Nutrition. En las cuales compartire un fin de semana deportivo con deportistas de toda España, así como a compañeros de mi Team Where is the limit, Josef Ajram, Pep Sanchez, Roberto Mayoral, Ferran Buxeda.

La organización de las jornadas de momento les pongo un 10, por todos los detalles, el fin de semana lo pasaremos sin movernos del CAR, Hotel, pension completa, me pasan a buscar en coche para trasladarme y a mi bici también, detalles como preguntar si soy alergico a algún alimento, talla de ropa, etc.

Con ganas de vivir esta experiencia.

A nivel de entrenos llevo una semana completamente dedicada al MTB, por pistas, alguna trialera y sobre todo desnivel, trabajando poténcia.

Dolor de cabeza.

Si bien hoy no he  podido entrenar con mi equipo, ya que anoche pase una mala noche, con fuerte dolor de cabeza, ha impedido levantarme a las 6.30 para entrenar con ellos, finalmente me he levantado a las 9h lo que no ha impedido entrenar en MTB un total de 60km 1.000m positivos por Collserola.

Hoy Paris-Robaux, la mejor carrera que podemos ver de 1 etapa, con tramos adoquinados, todo un expectaculo de ciclismo, no dejen de ver esta carrera disfrutareis de lo lindo.

Esta semana que entra dura, entrenos, comida negocios, sesion de fotos para mi nuevo blog, reunion con Carles, y el fin de semana, jornadas de mejora de rendimiento en el CAR de St Cugat.

Salida MTB con Santi Millan

 Hoy fantastico entreno después de unos dias de lluvia por Barcelona, nos hemos ido a Collserola con Santi Millan. Nos han acompañado un trozo Jordi, Leo, Alex y Raúl.

Al final 40km por pista y algún sendero divertido, donde Santi ha demostrado que va a ir fuerte a la Titan Desert con su Orbea Alma '29 full equip, como subia por los senderos de piedra y raíces, sin palabras. En lo que se refiere a mi, mas de lo mismo disfrutando como siempre que me subo a una bici, sea Carretera o Montaña, mientras tenga ruedas ya me vale.

La notícia del día, saber que este humilde blog esta entre los 10 mas visitados de España, agradeceros a tod@s los que habéis entrado algún día en el.

 Pulsa el enlace para ver los datos de entreno.
40km MTB Collserola 07/04/2012 09:09