lunes, 27 de junio de 2011

Santa Coloma-Platja d'Aro-San Pol de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

167km 1.734 desnivel acumulado, cuando el objetivo de la salida eran 218km, pero al encontrarme con los amigos en la playa de Sant Pol he decidido acabar allí la salida y quedarme con ellos disfrutando del maravilloso día que hacia.

He salido de Santa Coloma dirección Palamós, nunca había pasado de Tossa de Mar, ni en bici, ni en moto, ni en coche, ni en patinete. La verdad que me he quedado alucinado de lo guapo que es esa zona, de Tossa de Mar hasta Sant Feliu de Guixols es un sube baja bordeando la costa, sin compliación alguna y con las vistas al mar maravillosas, localizando calas que próximamente visitaré.

Comentaros que la calor ha sido una media de 30º y una máxima de 35º, pero me encanta pasar calor sobre la bici, la verdad que ha sido un día de los que realmente he disfrutado sobre la bici (siempre disfruto encima de ella, pero esta salida ha sido fántastica).

Os dejo unas fotos de la salida.





Os dejo los detalles del Garmin:
Santa Coloma-Platja d'Aro-San Pol de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

viernes, 24 de junio de 2011

167km Sc-roca-Tossa-Sc de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

167km 1100m desnivel acumulado, 28.5km/h de media.

Salida dirección la roca, para subir coll de parpers, en la bajada me dirijo hacia Mataró, pensando en llegar a Tossa aunque decido coronar el puerto y no seguir hasta el pueblo e iniciiar el regreso por la costa hasta santa coloma. Viento de cara, sufriendo en la parte final, pero contento.

Ya tengo la ropa que usaré en las 24h de Calafat, proporcionada por Josef Ajram, ropa comoda de la casa inverse, de color blanco y no en negro que la tenía antes y pasaría mucha calor.






Os dejo los detalles del garmin.
167km Sc-roca-Tossa-Sc de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

domingo, 19 de junio de 2011

Sorteo para las 24h de Calafat

A falta de 41 días para las 24h cyclotour de Calafat, deciros que a través de Facebook haré un sorteo entre mis amigos de una visera para running Where is the limit! aportada por Josef Ajram que me patrocina esta carrera, inscritos como where is the limit? TEAM!


Luego también graciia a ART-CORPOR (Roberto Ortiz) entre los asistentes que vengan a animarme durante el transcurso de las 24h, sorteare un masaje que se realizará en la clinica de Art corpore en BARCELONA.

Salida con amics ciclistes

Salida de hoy hacia la costa, pero por la carretera del medio, mas conocida como Pollastre, un sube baja constante de unos 20km de largo, donde he salido con los amics ciclistes con la idea de soltar piernas, pero algún palo que otro hemos dado, al final 105km, a una media de 28km/h.



Os dejo los detalles de mi garmin.
Sin título de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

miércoles, 15 de junio de 2011

94km road bike

94km Road bike, subiendo de nuevo el Forat del Vent, Tibidabo, luego 3 vueltas al rio besos, continua mi moléstia en la parte posterior de la rodilla.
Circuito de las 24h Calafat.


Os dejo los detalles de mi garmin
Sin título de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

domingo, 12 de junio de 2011

Transcollserola

90km 1450m desnivel acumulado, 144ppm. Hoy hemos echo la Transcollserola, con el objetivo de hacer la larga, por mi parte un dolor posterior en la rodilla he decidido hacer la corta.


Y para recuperar mi merienda!!

Os dejo los detalles de mi garmin.
Sin título de ferranpin en Garmin Connect: Detalles


jueves, 9 de junio de 2011

Semana de recuperación.

Semana de transición a nivel de entrenos, solo un par de entrenos suaves, a modo de simulación a la semana previa a las 24h de Calafat, dónde este martes realizare un entreno de 10h junto a Pep Sanchez.

El tiempo a acompañado a mis días de descanso, nubes, lluvia, frío.

Así que a descansar se ha dicho.

Aquí una foto de un carnaval hace ya 4 o 5 años donde me disfrace junto a mi gran amigo Cesar.



martes, 7 de junio de 2011

LIP DUB: IES Puig Castellar 20011(Santa Coloma de Gramenet)

LipDub realizado en el IES Puig Castellar, donde estudia mi sobrino Victor y próximamente mi sobrina Sara.

Mi sobrino sale en el minuto 4'44'' debajo de un castillo humano en la parte derecha del video.

Si entras en el video pulsa Me Gusta dentro de <youtube, y ayudaras.

84km 3 puertos 133ppm

83km Road Bike, subiendo forat del Vent por Bcn, Tibidabo por Sant Cugat y Tibidabo por Barcelona.
VIDEO CORONANDO TIBIDABO HOY




Os de los detalles del garmin.
Sin título de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

Lo que aprendimos de ti, por Laura Meseguer.



Texto escrito por Laura Meseguer.
Al volver a Madrid tras el Tour de San Luis, mi familia soprendida me escuchaba hablar sobre los castells, la calçotada, los paisajes de Valls, Tarragona, Girona…“Me lo ha enseñado todo Xavi Tondo”, respondía yo. Cada noche nos enriquecía la vida hablándonos sobre lo sencillo, lo bello, las personas y los sueños. Sentenciado hubiese sido aquel que le interrumpiese por el resto que le estábamos escuchando. Palabras que rezumaban vitalidad. Ojos abiertos como platos, señas del niño que siempre llevó dentro. Que descubre el mundo a cada paso, que lo devora. Manos grandes, enormes que hacían aspavientos en sus explicaciones. Sonrisa y unos cuantos “jeje” literalmente salidos de su boca.
Empeño. Superación. Trabajo duro. Constancia. Pasión. Dedicación.Y qué tarde supieron verlo.
Humildad. Positivismo. Ninguna lamentación, siempre pasión y más pasión.
Al volver de San Luis indagué más en la historia de los castells. No me sorprendió encontrar entre sus valores los que él procesaba. Fuerza, Equilibrio, Valor y Cordura. “Es impresionante formar parte de la pinya que sujeta el castell. Es que son tantas las sensaciones que vives ahí dentro que es imposible explicarlo con palabras. ¡Uffff! -como siempre exclamaba- se me pone la piel de gallina solo de recordarlo”, nos contaba en la noche calurosa de San Luis, donde muchos cerramos nuestros lazos con él. Un nudo fuerte, de amistad y cariño eterno que desde hace un par de semanas parece instalado en nuestros corazones y gargantas. Lo que él no sabía es que entre “bambalinas” todos hablábamos sobre él, era mención obligada en la mayoría de las conversaciones. Le admirábamos. Pensábamos para nuestros adentros que existen muy pocas personas así en el mundo. Maravillosa sensación el sentirse afortunado por conocer a alguien. Estos días, nos confesamos nuestros pensamientos. Hablamos sobre lo que Xavi nos contó de uno y de otro, el cariño con el que nos mimaba. Sus amigos nos apoyamos, nos lamentamos, nos preocupamos, nos escribimos y nos entendemos en la pérdida. Una persona así no pasa por nuestras vidas como si tal cosa. Cada una de sus palabras o gestos pasaba a ser una lección aprendida por todos.
Días después te dedico unas sencillas palabras, sin necesidad de plasmar más recuerdos, vivos en nosotros para siempre. Como tú dijiste, “son tantas las sensaciones -en este particular caso recuerdos y vivencias-  que es imposible explicarlo con palabras”. La sonrisa viene en camino… Una grande como las tuyas, como el Wikitondo que eras para algunos, el Glo-Tondo que eras para mí y el Xavi que serás siempre para todos.
…Y como ocurre con los castells y siguiendo lo que aprendimos de tu enseñanza inconsciente, de esta caída nos levantaremos y seguiremos adelante.
Gracias.

sábado, 4 de junio de 2011

Santa coloma-Blanes-Santa coloma, 122km de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

122km a 139ppm, una media de 32km/h, salida en solitario por la Nacional 2, viento a favor dirección Blanes, viento lateral en contra dirección Barcelona. Disfrutando mucho de esta salida, buenas sensaciones de cara al Test que realizare el próximo fin de semana de 10-12 de rodaje previo a las 24h de Calafat.

Os dejo los detalles de mi garmin.
Santa coloma-Blanes-Santa coloma, 122km de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

Foto por la costa!!


Cuadro del Che, que me hizo mi amigo Ramon!