sábado, 26 de noviembre de 2011

Primera tirada larga, preparando Doble Ironman relevos.

Hoy primera tirada larga, hasta ahora este inicio de temporada solo había llegado a 140km, hoy hemos batido con 190km y acabando el primer ciclo de entrenos. No me veo fino para los 360km del dobleironman clandestino que haré el próximo 10 de diciembre, pero allí estaremos.

La ruta ha sido St Coloma-Mataró-Calella.-Lloret-Tossa-St Grau-Llagostera-Tossa-MAtaro-Sta Coloma, 190km con 1.825m positivos.

Salida intentando controlar pulsaciones, y investigando un puerto que nunca habia subida St Grau, eso si la subida intentando no pasar del 75-80% de ppm máx.

A nivel de sensaciones buenas al principio y muy malas a mitad del recorrido, pero es lo que tiene a estas alturas, por lo demás contento.

Os espero a todos mañana en la salida Where is the limit? Team!! 10.20 plz Borrás, unos 100km 4 puertos por la periféria de Bcn.

Pincha aquí para ver los detalles de Garmin

Coronando la Ermita de St Grau por la parte de St Feliu.

La nieve de fondo. foto de Llagostera

Sin el estrés de los coches!!!seguro que no me encuentro a ningún desgraciado.

Con las piedras de tu bolsillo yo te voy hacer un castillo.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Salida MTB con Jose y Pedro

Hoy fantástica salida rodadora en mtb, por la zona de collserola, con ex compañeros de trabajo con los que estuve compartiendo día a día durante 10 años, y siempre queriamos quedar para salí y hoy ha sido el día, un día soleado, después de unos días inestables de frío lluvia, nubes, niebla.

Hemos partido desde Montcada dirección cementerio de collserola, para acceder a la montaña, continuando por la font groga, bajando hacia carretera de les aigües donde hemos rodado hasta el ultimo mirador, y media vuelta, por el miso sito para acabar en Montcada. Un terreno fácil para hacer bastantes km sin complicaciones y recuperar o asimilar trabajos anteriores.

Por lo que a mi respecta, buenas sensaciones tanto de piernas, después del trabajo de musculación de ayer, no me he resentido, respecto a pulsaciones dentro de los objetivos buscados.

Pincha aquí para ver los detalles de mi Garmin.

Xavier Tondo - Rest in Peace


Hoy hace 6 meses del fallecimiento de un gran ciclistas. Desde mi humilde blog le dedico una entrada y solo recordar a el, y a todos los ciclistas que ya no estan, pero siguen sobre la bici aunque no esten. Hoy les dedico el entreno a ellos.


En España, según la Federación Española de Ciclismo, 500.000 de los más de 2 millones de aficionados al ciclismo salen cada fin de semana a la carretera. Según estadísticas oficiales cada año, en nuestro país, mueren en accidentes de tráfico más de 100 usuarios de bicicletas.

Las causas de los accidentes en los que se ven implicados ciclistas unas veces se deben a errores cometidos por el ciclista, otras veces se deben a errores cometidos por los conductores y en otras ocasiones se deben al estado del firme, a las condiciones atmosféricas, etc… Hay, por tanto, que intentar minimizar el riesgo al que están expuestos los ciclistas para reducir el número de ciclistas muertos y heridos.


lunes, 21 de noviembre de 2011

2ª Salida Witl! en carretera

El domingo nos citamos en la plz Borrás a las 9h para hacer un entreno conjunto con ya socios del C.E. Where is the limit!  y con mas gente, ya que son entrenos abiertos a todos los que quieran y son bien acogidos, ya que la idea es poder entrenar conjuntamente y en la variedad esta el gusto!

La meteorologia nos respeto durante la salida. La ruta fue por Vallvidrera-Molins de Rei-Castellbisbal-Terrasa-St cugat-Les Planes-Bcn un total de 70km con 1.000m de desnivel (a mi en total me salieron desde mi casa 83km con 1.300m positivos. La fue a un ritmo medio-alto, con un par de reagrupamientos en los cuales nos volvimos a juntar todos.

En definitiva una gran salida, con gente estupenda!!



sábado, 19 de noviembre de 2011

No hay mas que decir, Oscar Pereiro con dos cojones

Viva el ciclismo!! en que deporte pagan de su sueldo para que les hagan controles anti-doping? Fútbol? Atletismo? Golf'? Basket? Ciclismo? Tennis?

No acabarán con nosotros!

jueves, 17 de noviembre de 2011

Salida MTB con Oscar y Albert

Hola una pequeña salida en MTB, subiendo al depósito de Badalona, bajando a Can Ruti empalmando con las Dues Pedres. Poco a poco me empieza a gustar la montaña! quién lo diria con lo carretero que soy yo.

Al final de la salida me encuentro a Miquel un gran amigo del cual no sabia nada desde hace tiempo mas de 5 años, y muy contento de verlo muy metido en el deporte, eso si otra vez no me engañas para llevarme por esas trialeras cuñaaaao cabrón. jejejej




Un cafelito para reponer fuerzas en Catedra bikes.


Pincha aquí para ver los detalles del Garmin

2a Salida WITL

Después del éxito de la primera salida con Witl! y de las dos salidas de run trail nocturno por Collserola, llega la 2a salida en bici de carretera con la gran familia Where is the limit!

Salida a las 8..50h de Plz. Borras en Barcelona, se dejaran 5' de cortesía por eso pedimos máxima puntualidad.

La salida tomara por destino direccion Olesa de Montserrat, por vallvidrera, les planes, Molins, etc. Saldremos todos juntos, y a lo largo de la salida se formaran grupos.

Podéis apuntaros pinchando aquí.

El uso del casco es obligatorio. Cada uno es responsable de si mismo.

domingo, 13 de noviembre de 2011

SPAIN IS DIFERENT!!!!

Hoy ni fotos ni crónica sobre mi salida a la Pedalada Ecológica Bcn-Sitges. Hoy solo decir que:

Estas cosas solo pueden ocurrir en nuestro país, o en el de ustedes yo muchas veces no me siento identificado con las gestiones que se hacen, lo que iba siendo una noticia para reír (retirarán el carril bici del paseo de Castelldefels, por contaminación) se ve que circulan muchos coches y el carril bici congestiona el paseo (porque no prohíben la circulación de coches??????

Pues a mi regreso de la Pedalada dicho y echo, carril bici retirado, gente allí concentrada, hubiera parado pero tenía mucha prisa, mi prisa no justifica que no paré, pero no podía de veras!!

Pues no pongo ni foto del carril bici (porque ya no está) ni foto sin carril bici (porque no).

Saludos a tod@s los ciclistas!! los que están y los que nos dejaron por la carretera!!!!

lunes, 7 de noviembre de 2011

Inauguración Catedrá bikes

Este sábado asistí a la inauguración de CATEDRÁ BIKES, una nueva tienda de ciclismo tanto de carretera, montaña, fixed, paseo, niño, accesorios y todo lo que necesites en el mundo de las dos ruedas. Una tienda en la que os atenderán profesionalmente, aconsejando sobre lo que queráis comprar, de mano de un gran amigo Toni Catedrá o su hermana Loli Catedrá, y si lleváis la bici a reparar que mejor que las manos de Tato.

No lo dudes ves a visitarles, solo conocerles ya vale la pena. Su lema lo dice todo CICLISMO EN ESTADO PURO.

La entrada a la expectacular tienda.





martes, 1 de noviembre de 2011

1er entreno Where is the limit!!!

    Hoy por fin ha llegado el día de la primera salida WITL, donde nos hemos juntado unos 60 ciclistas, habíamos planeado hacer 3 grupos pero al final hemos salido todos juntos desde Bcn, dirección Mataró, donde nos hemos dejado ver bien, al estirarse el pelotón.  
    Una vez en Mataró cogemos el desvío hacia el interior para hacer la carretera mas conocida como PULLASTRE, dónde ya el peloton se ha ido rompiendo en pequeños grupos, quedando un grupo en cabeza dispuesto a darlo todo para llegar a la cima. 
      Una vez en Arenys de Mar hemos vuelto por la costa dirección Bcn de nuevo. un total de unos 100km de los 60km que se habían estipulado, pero estas cosas pasan en ciclismo.

     Una salida entre amigos, Josef Ajram, Ferran Buxeda, Ferran Almeda, Toni Marsal, Pep Sanchez, Angel, Jose, Raúl, Javi, Marc, Silvia Moras, y a todos los que he conocido hoy, somos grandes MUY GRANDES.

Os dejo los detalles de mi Garmin: