martes, 31 de mayo de 2011

Stage en Andorra

Mini-Stage en Puigcerda, para hacer una ruta por España, Andorra, Francia, con els amics Ciclistes. Llegada el Viernes por la noche a Puigcerda, donde después de dejar equipaje en el Hotel Campus Cerdenya. Cenita, y a dormir, nos esperaba un día muy duro.

La ruta fue:

Puigcernda-LaSeu-Envalira-Puymorens-Puigcerda de ferranpin en Garmin Connect: Detalles





lunes, 23 de mayo de 2011

102km Dedicados a Xavi Tondo, DEP

Hoy un día triste para el ciclismo y su afición, ha fallecido Xavi Tondo, un accidente doméstico!! DEP CARPE DIEM!!!

La salida de hoy solo comentar que va dedicada a ti Xavi.


Detalles de mi garmin!!
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sábado, 21 de mayo de 2011

Hoy es mi cumpleaños!!!!!

Hoy mi aniversario, así que mejor homenaje que una buena salida en bici, en total 167km 2355m desnivel acumulado, avg speed 27.4km/h.

A falta de 70 días de las 24h de calafat, empezaremos ya con los rodajes llanos, acumulando horas sobre la bici.

Esta noche con mis amigos intimos de toda la vida a celebrar dos cumpleaños.

Os dejo los detalles de mi garmin.
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domingo, 15 de mayo de 2011

Sitges-Castelldefels-Sitges-Calafell-Sitges 90km


Entre de hoy Sitges-Castelldefels-Sitges-Calafell-Sitges 90km, subiendo dos veces port de la ginesta!! Ruta echa por ahí, por la participación de mi amigo Silver en la Ultra trail Barcelona, donde ha corrido por montaña 79km con un desnivel de 3.000m empleando un tiempo de 14h 58 minutos, y ha sufrido como un campeón desde aquí felicitarle por su objetivo conseguido.

Os dejo los detalles del garmin y una fotos.
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 SILVER FINISERH TRAIL BCN 77KM  3.000m desnivel.

Con Roberto un crack.

PORT DE LA GINESTA!!!

UNOS MOJITOS!!!

jueves, 12 de mayo de 2011

Tod@s con Lorca!!



La fuerza de la naturaleza golpea Lorca, terremoto 5,2 en la escala Ritcher. Al menos 8 muertos y 167 heridos en el primer balance.


Las autoridades han habilitado un teléfono de información: 900 117 816.


No somos nada!!


DEP

miércoles, 11 de mayo de 2011

Salida al Tibidabo y al rio

Entreno de tarde, subiendo el Tibidabo a plato trabajando la fuerza, y luego 2 vueltas al rio haciendo series a sprint!! Mañana rodaje llano!!

Os dejo los datos de mi garmin.
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martes, 10 de mayo de 2011

Entreno por carretera, homenaje

Entreno, subiendo Vallesana, Conreria, Coll de parpers, vuelta por la nacional 2, acompañado de Esteban.
Solo decir que va dedicada esta salida.

El equipo Leopard-Trek, ha decidido abandonar el Giro, agradecen a los corredores la etapa de hoy, pero dicen que no pueden competir en estas circunstancias. 

Aquí os dejo los detalles de mi Garmin!
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lunes, 9 de mayo de 2011

D.E.P. Wouter Weylandt



D.E.P. Wouter Weylandt, fallecido hoy en un trágico accidente en el transcurso de la segunda etapa en línea del Giro de Italia 2011. Mi más sentido pésame a toda su familia y amigos. A los mismos que se despidieron de él con una sonrisa deseándole suerte para este Giro. El año pasado ganaste una etapa, a ver si este año te traes dos, seguro que le dijo alguno. Y a sus compañeros de equipo, los que, al igual que los más cercanos, con más dolor estarán notando su ausencia en estos mismos momentos.

recuperación post-remences de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

40km de recuperación, llanos, cadencia media entorno a los 95 pedaladas por minuto, por el parc fluvial del Besòs, carril bici dónde hice los 500km nonstop.

recuperación post-remences de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

domingo, 8 de mayo de 2011

Terra de Remences

Marcha terra de remences concluida con un tiempo de 2h 55 minutos 95km 1.164m desnivel, velocidad media 32.2km/h Velocidad Máxima 72km/h.

Buenas sensaciones sobre todo subiendo los puerto sobre todo el primer puerto subiendo a una media de 20km/h, el siguente subiendo con plato trabajo de fuerza, perdiendo terreno en la bajada ya que no es mi fuerte, y rodando rápido en el llano.

Os dejo los datos de mi garmin.
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jueves, 5 de mayo de 2011

107km Santa Coloma-Pollastre-Calella-Santa coloma


Salida en bici, totalmente recuperado del pinchazo en el vasto interno de mi pierna derecha. Disfrutando del paisaje interior de la Costa y a la vuelta disfrutando de la misma costa.

SantaColoma-Pôllastre-Calella-Santa Coloma de ferranpin en Garmin Connect: Detalles

domingo, 1 de mayo de 2011

Salida a Montserra, 146km 2.200m desnivel

146km subiendo los puertos de Vacarisses, Montserrat, y l'Obac, por primera vez asciendo a la Montaña de Montserrat en bici, una subida sin complicaciones, muy bonita, lástima de la niebla que cubría parte de la montaña. En cuanto a lo físico, me vengo con un dolor en el cuádriceps derecho, espero que no sea nada!!!

os dejo los datos del Garmin y unas fotos.

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